TIPS GAYA HIDUP SIHAT


Teks : Suehaiza Salam


  • Tarik nafas dalam-dalam.  Kira hingga sepuluh sebelum anda hilang sabar atau naik berang. Kurangkan stres dengan senaman, meditasi dan yoga. Ajaklah seseorang untuk menemani anda.
*********************************************************************************
  • Banyakkan minum air untuk menahan selera makan anda. Anda mungkin kehilangan berat badan kerana ia mengurangkan pengambilan makanan. Minum sekurang-kurangnya 2 liter atau lapan gelas air sehari untuk memastikan tubuh dapat berfungsi dengan baik. Air membantu membersih dan membuang toksik dan mengekalkan kecantikan kulit.
*********************************************************************************
  • Tidak mengambil sarapan atau mengurangkan pengambilan kalori tidak membantu mengawal berat badan dalam jangka panjang. Ambil sarapan secara sihat dan makan malam yang ringan kerana metabolisme memuncak pada waktu pagi dan menurun menjelang malam.
*********************************************************************************
  • Apabila keluar membeli-belah, letakkan kenderaan anda sejauh mungkin. Gunakan kesempatan untuk berjalan.
*********************************************************************************
  • Sebelum bangkit dari katil pada waktu pagi, lakukan 5 kali senaman perut. Tambahkan bilangannya setiap hari sehingga mencapai 50. Selain membakar lemak, otot abdomen anda menjadi padat dan cantik.
Sharing is caring :)


Suehaiza Salam
010-2288936
suehaiza.salam@gmail.com

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MASALAH SEKITAR MATA? CUBA KRIM MATA MARY KAY DENGAN FUNGSI YANG BERBEZA

Image
Teks : Suehaiza Salam Foto : Google Image 1) FIRMING EYE CREAM Bagi masalah mata seperti sembab, dark circle, kulit mata kering, mata berkedut boleh gunakan Mary Kay Firming Eye Cream. Ia menegang, mencerah, melembab dan membantu meminimumkan garis-garis halus sekitar mata. 2) AGE FIGHTING EYE CREAM Bagi masalah mata yang tidak kronik, di mana hanya terdapat sedikit kedutan atau sebagai langkah penjagaan awal bagi mata. Contohnya jika anda tidak ada  masalah mata tapi ingin penjagaan boleh guna produk ini.  Ia penentang usia dan membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus. 3) INDULGE SOOTHING EYE GEL Bagi masalah mata yang keletihan akibat tidak cukup tidur, menangis di malam hari atau menonton televisyen / komputer terlalu lama. Produk ini akan menyejuk dan menegangkan serta memejalkan sekitar mata. The best part semua peringkat usia boleh menggunakan produk ini.  One of my favourite. CARA-CARA PEMAKAIAN EYE CREAM Pemakaian krim mata ialah s
Read more

10 CIRI USAHAWAN WANITA BERJAYA

Image
Teks : Suehaiza Salam Entri kali ini, Sue nak kongsi 10 ciri untuk menjadi USAHAWAN WANITA yang berjaya. 1. KEPERCAYAAN PADA DIRI SENDIRI Jika kita tidak mempunyai keyakinan diri sendiri untuk berjaya, maka segala-galanya yang telah kita usahakan tidak akan membuahkan hasil. Percaya pada diri dan percaya kita boleh lakukannya. 2. BERCITA-CITA TINGGI Khas untuk usahawanita, cabar diri sendiri untuk berjaya seperti orang lain. Kita perlu ada cita-cita yang tinggi. Dengan cita-cita tersebut barulah kita berani mencabar diri kita untuk berjaya. 3. TAMPAK BERKEYAKINAN Jagalah ketrampilan diri dan tunjukkan imej keyakinan kita. Dalam membina bisnes, tahap keyakinan diri sendiri amat penting untuk MEMENANGI dan MENAMBAT hati pelanggan-pelanggan kita. Bila kita tampak yakin, kita juga akan meraih kepercayaan mereka dan dalam masa yang sama dapat memupuk reputasi yang kukuh. 4. KEGHAIRAHAN TERHADAP PRODUK Usahawan wanita yang berjaya mempunyai minat dan keghairah
Read more

PENTINGNYA SARAPAN PAGI UNTUK ANAK-ANAK

Image
Teks : Suehaiza Salam Allahuakbar. Lima hari telah berlalu, dan Sue ketinggalan beberapa entri untuk dimuatkan dalam blog.  Minggu yang tersangat sibuk, sebab Sue incharge jemputan dalam satu program anjuran MARA Johor.  Tu yang sibuk, tambah dengan komitmen yang sedia ada fuhh!! memang tak menang tangan. Tapi macam mana pun, asyik teringat kat blog.. Jadi alhamdulillah malam ini dengan izin Allah dapatlah Sue update blog. Tiada yang spesifik nak dikongsikan, cuma diam tak diam kita perasan kan yang lagi 2 bulan saja kita akan masuk ke tahun baru.  Cepat betul masa berlalu. Kalau betul masa tu boleh ditukarkan kepada emas, tentu dah berkilo-kilo kita dapat.  Membiarkan masa berlalu begitu sahaja tersangatlah rugi.  Dalam hidup ini terlalu banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengisi masa yang ada. Apa yang telah kita capai pada tahun ini?  Salah satu azam Sue pada tahun ini ialah dapat masak, sediakan sarapan pagi untuk anak sulung Sue, Batrisyia setiap hari sebelum dia
Read more